"Yoga er filosofi i praksis."
T. K. V. Desikachar
Myk og velgjørende Hatha Yoga
Det er mange måter og metoder å utføre eller praktisere yoga på, men under disse 75 minuttene med Hatha Yoga vil du bli rettledet inn i milde, skånsomme og velgjørende yogaposisjoner som passer de fleste kropper.
Her opparbeider vi
både smidighet, balanse, avspenning - og tilstedeværelse
gjennom yogaposisjoner,
gode pusteøvelser (Pranayama)
og
små meditasjoner.
Metoden Restorativ Yoga kan også være en del av
enkelte Hatha Yoga-timer
"Just as the activities of the mind influence
the breath, so does the breath influence
our state of mind."
T. K. V. Desikachar
Restorativ Yoga
Restorativ yoga er en form for aktiv avslapning. De øvelsene og teknikken vi bruker gjør at vi kan lære kroppen vår til å slappe av og stresse ned. Dette hjelper kroppen og sinnet vårt til å stresse ned for så å styrke og gjenoppbygge nervesystemet.
Metoden går ut på å fjerne mest mulig press fra kroppen Målet er å føle seg vektløs, totalt avslappet ved hjelp av de hjelpemidlene vi trenger – som bolstere, tepper, puter og blokker. Vi finner en stilling, blir der – gir slipp på stresset og «konfliktene» i kroppen og puster. Stille. Rolig. Lenge.
Alle organsystemene i kroppen vår nyter av dyp avslapning. Dyp avslapning gir en bedret fordøyelse, kroppen renser seg bedre, den reduserer muskelspenninger, søvnløshet og generell utmattelse.
Restorativ yoga kan utføres av alle, og metoden vil bakes inn i en del av mine Hatha Yoga-timer. Håpet er etter hvert å tilby egne timer med restorativ yoga.
SeniorYoga
I SeniorYoga tas det hensyn til litt stive, støle og voksne kropper.
Utgangspunktet er Hatha Yoga - men vi tilpasser posisjonene slik at alle kan ha nytte og glede av dem.
Her vil vi bruke både matter, stoler, bolstere, puter og pledd for å gjøre posisjonene så velgjørende og behagelige som mulig.
Yoga skal aldri gjøre vondt!
Privattimer
Kanskje ønsker du en privattime eller flere? Da kan jeg ønske velkommen til mitt lille hjemmestudio - eller
jeg kan ta med meg
matter etc. og ta turen
hjem til deg.
Kontakt meg gjerne om
du ønsker dette.
YogaFilosofi
Yogaens univers er endeløst og svært spennende å utforske.
Yoga er så mye mer enn bare posisjoner (asanas).
Yoga er en hel filosofi.
Den har sin etikk, sin moral
og sin måte å vise deg hvordan
du kan leve et bedre liv ved å nå inn til deg selv - og ut til andre.
Ta gjerne kontakt om du eller dere ønsker et foredrag rundt
yoganes filosofi.
Yoga på tur
Ønsker dere en
yogalærer til f. eks en
Jeg har tidligere jobbet som reiseleder for Temareiser Fredrikstad og har god erfaring med små og store grupper.
