"Yoga er filosofi i praksis."


T. K. V. Desikachar

Myk og velgjørende Hatha Yoga


Det er mange måter og metoder å utføre eller praktisere yoga på, men under disse 75 minuttene med Hatha Yoga vil du bli rettledet inn i milde, skånsomme og velgjørende yogaposisjoner som passer de fleste kropper.


Her opparbeider vi

både smidighet, balanse, avspenning - og tilstedeværelse

gjennom yogaposisjoner,

gode pusteøvelser (Pranayama)

og

små meditasjoner.


Metoden Restorativ Yoga kan også være en del av

enkelte Hatha Yoga-timer


Bok & Yoga


Kontakt meg gjerne om du ble nysgjerrig på dette!

"Just as the activities of the mind influence

the breath, so does the breath influence

our state of mind."


T. K. V. Desikachar

Restorativ Yoga

 

Restorativ yoga er en form for aktiv avslapning. De øvelsene og teknikken vi bruker gjør at vi kan lære kroppen vår til å slappe av og stresse ned. Dette hjelper kroppen og sinnet vårt til å stresse ned for så å styrke og gjenoppbygge nervesystemet.

Metoden går ut på å fjerne mest mulig press fra kroppen Målet er å føle seg vektløs, totalt avslappet ved hjelp av de hjelpemidlene vi trenger – som bolstere, tepper, puter og blokker. Vi finner en stilling, blir der – gir slipp på stresset og «konfliktene» i kroppen og puster. Stille. Rolig. Lenge.

Alle organsystemene i kroppen vår nyter av dyp avslapning. Dyp avslapning gir en bedret fordøyelse, kroppen renser seg bedre, den reduserer muskelspenninger, søvnløshet og generell utmattelse.

 

Restorativ yoga kan utføres av alle, og metoden vil bakes inn i en del av mine Hatha Yoga-timer. Håpet er etter hvert å tilby egne timer med restorativ yoga.

SeniorYoga


I SeniorYoga tas det hensyn til litt stive, støle og voksne kropper.

Utgangspunktet er Hatha Yoga - men vi tilpasser posisjonene slik at alle kan ha nytte og glede av dem.


Her vil vi bruke både matter, stoler, bolstere, puter og pledd for å gjøre posisjonene så velgjørende og behagelige som mulig.

Yoga skal aldri gjøre vondt!


Yoga har "ingen alder"!

Alle kan være med å nyte godt av hva yogaen gir.


Privattimer


Kanskje ønsker du en privattime eller flere? Da kan jeg ønske velkommen til mitt lille hjemmestuido - eller

jeg kan ta med meg

matter etc.  og ta turen

hjem til deg. 

Kontakt meg gjerne om

du ønsker dette. 



YogaFilosofi


Yogaens univers er endeløst og svært spennende å utforske.

Yoga er så mye mer enn bare posisjoner (asanas).

 

Yoga er en hel filosofi.

Den har sin etikk, sin moral

og sin måte å vise deg hvordan

du kan leve et bedre liv ved å nå inn til deg selv - og ut til andre.


Ta gjerne kontakt om du eller dere ønsker et foredrag rundt 

yoganes  filosofi.



Yoga på tur


Ønsker dere en

yogalærer

til en gruppetur?

Ta kontakt!